LÃO HOÁ DA (PHẦN 2) – PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN & LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HOÁ

Ở phần 1, Twins đã phân tích rất kỹ về cơ chế của quá trình lão hoá. Qua đó để bạn biết được: một khi da đã bước vào giai đoạn chính của lão hoá, tiến trình này có thể diễn ra nhanh đến mức nào. Đó cũng là lý do vì sao chúng ta cần quan tâm đến vấn đề này ngay từ đầu. Nếu da đã xuất hiện dấu hiệu lão hoá thì lại càng phải tập trung cải thiện.

Bài viết sau sẽ giúp bạn làm được điều này. Chúng ta bắt đầu thôi!

Link phần 1: https://twinsskin.com/khoa-hoc-lan-da/lao-hoa-da-phan-1-co-che-sinh-ly-cua-qua-trinh-lao-hoa/

Dược mỹ phẩm

Nhóm Retinoids tại chỗ

Tác động lên da

Từ lâu, các hoạt chất đường bôi thuộc nhóm Retinoids vẫn được coi là “tiêu chuẩn vàng” cho các sản phẩm chống lão hóa. Chúng hoạt động thông qua các thụ thể axit retinoic (RAR) và thụ thể retinoid X (RXR) trong nhân tế bào. Đây cũng chính là lý do vì sao chúng còn được gọi là “hoạt chất giao tiếp tế bào” và thật sự mang đến những hiệu quả rõ rệt. Cụ thể như sau:

• Retinoids giúp kích thích tăng sinh collagen loại I, III và VII trong lớp hạ bì và có thể tổ chức lại collagen của lớp bì thành các bó dệt mới. Ngoài ra, RA (Retinoic Acid) còn kích thích bình thường hóa tổ chức mô đàn hồi và lắng đọng GAG ở lớp hạ bì. Cho bạn nào chưa biết, GAG (Glycosaminoglycan) còn được gọi là mucopolysaccharides, là thành phần quan trọng của lớp hạ bì, cùng với collagen và elastin. Ngoài việc tăng cường độ ẩm cho da, GAG cũng rất cần thiết trong việc giữ cho các tế bào biểu bì và hạ bì khỏe mạnh đồng thời duy trì collagen và elastin ở trạng thái tốt nhất. Chưa hết đâu, Retinoids còn có khả năng ức chế và giảm lượng MMPs. Trong đó, MMPs (Matrix Metalloproteinases) là một họ enzyme bao gồm hơn 25 loại, thường bị kích hoạt do tiếp xúc với tia UV hoặc do viêm sưng. MMP góp phần vào việc phân hủy collagen, ức chế sự tổng hợp hình thành collagen mới, dẫn đến tình trạng lão hóa, nếp nhăn, da chảy xệ.
• Retinoids có nhiệm vụ tăng sinh lớp sống của biểu bì, tăng cường chức năng bảo vệ và giảm mất nước qua biểu bì quá mức (TEWL). Chúng thâm nhập vào lớp đáy của biểu bì và liên tục sản sinh ra các tế bào mới, cùng một mức độ nhỏ các tế bào mới vào lớp hạ bì. Song song đó, Retinoids làm cho các liên kết giữa các tế bào biểu bì bề mặt lỏng lẻo hơn và tạo điều kiện cho da bong sừng. Đó cũng là lý do vì sao bạn sẽ thường gặp hiện tượng bong da trong quá trình sử dụng các hoạt chất thuộc nhóm Retinoids. Twins cũng xin nhấn mạnh đây là cơ chế tốt, Retinol sẽ làm mỏng lớp tế bào sừng đã chết trên bề mặt và tăng sinh các tế bào sống bên dưới, từ đó làm dày lớp biểu bì, tái tạo nền da chắc khoẻ, sáng mịn, hồng hào.

• Retinoids ngăn ngừa tình trạng viêm lỗ chân lông do bít tắc tuyến bã nhờn. Đồng thời ngăn chặn sự biệt hóa và phân chia tế bào của các tế bào tuyến bã nhờn, điều chỉnh giảm tiết bã – hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị mụn.
• Retinoids thúc đẩy tăng cường mạch máu ở lớp hạ bì. Mà mạch máu lại chính là con đường để những tế bào miễn dịch đi đến vùng bị tổn thương, sửa chữa và điều hoà lại chúng. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế các phản ứng viêm và tăng khả năng làm lành, tái tạo làn da sau tổn thương.
• Retinoids góp phần vào sự phân bố hợp lý của sắc tố melanin trên da. Chúng cũng ngăn chặn sự vận chuyển của melanin đến các tế bào biểu bì và làm giảm hoạt động của các tế bào hắc tố bị kích thích. Từ đó hỗ trợ cải thiện các vấn đề sắc tố, thâm sạm hiệu quả.

Retinol & Tretinoin

Nhiều bạn thường nhầm lẫn Retinol và Retinoids là một nhưng sự thật không phải. Chính xác Retinoids là một nhóm trong đó có Retinol.

Retinoids là một họ các hợp chất bao gồm vitamin A và các dẫn xuất của nó. Cụ thể, các dẫn xuất Vitamin A sẽ được sắp xếp theo tính chất hoá học từ: ester < alcol < aldehyde < acid

Tương ứng chúng ta sẽ có: Retinyl palmitate < Retinol < Retinaldehyde/Retinal < Tretinoin/Retinoic Acid/ Retin-A /Adapalene

Trong đó, chúng ta sẽ thường gặp dạng Retinol và Tretinoin nhất vì chúng đã được khẳng định công dụng, không quá khó để bào chế. Như Twins liệt kê trên thì Retinol là dạng alcol còn Tretinoin là dạng Acid – phát huy công dụng mạnh nhất trên da. Điều này cũng đồng nghĩa Tretinoin sẽ dễ gây kích ứng trên da hơn Retinol.

Lời khuyên ở đây đó chính là bạn có thể bắt đầu với Retinol nồng độ 0.5% trước, sau đó nâng lên và duy trì ở nồng độ 1%. Với cách này, về lâu dài, làn da vẫn có thể đạt được kết quả tốt như Tretinoin và giảm được nguy cơ kích ứng. Tuy nhiên, bạn nên chọn cho mình các sản phẩm chứa Retinol tinh khiết để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất trên da.

BioGenic Retinol nhà Twins là một ví dụ, với Retinol tinh khiết được bọc phân tử sinh học, giúp giải phóng Retinol vào các tế bào da dần dần và bền vững, hạn chế kích ứng tối đa. Đồng thời công nghệ này còn khắc phục nhược điểm của Retinol truyền thống, đó là tính kém ổn định, dễ bị oxy hoá trước tác động của tia UV và nhiệt độ. Từ đó để làn da nhận được trọn vẹn những tác dụng tuyệt vời từ Retinol.

Bạn tham khảo thêm tại đây nhé: https://shopee.vn/search?keyword=biogenic%20retinol&shop=144279740

Còn với việc dùng Tretinoin, bạn nên có sự tham vấn của bác sĩ da liễu hoặc những người có chuyên môn. Và đương nhiên với những làn da có thể chịu được, Tre sẽ cho kết quả nhanh chóng hơn và nhỉnh hơn. Bạn cứ dựa vào tình trạng da của mình mà cân nhắc thật kỹ nhé!

Hợp chất giúp axit hoá lớp sừng

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ riêng việc axit hóa lớp sừng có thể cải thiện cấu trúc biểu bì và cân bằng nội môi của hàng rào thẩm thấu ở da lão hoá. Ví dụ, axit hóa da với axit lactobionic hoặc các loại acid AHA/BHA tại chỗ giúp bình thường hóa hàng rào thẩm thấu của da và cấu trúc của các tế bào sừng bề mặt.

Chính vì thế, đừng quên bổ sung những thành phần này vào quy trình skincare của mình để cải thiện cấu trúc lớp sừng, cho bề mặt da luôn mịn màng tươi trẻ bạn nhé!

Chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa tại chỗ giúp tăng cường khả năng chống lại stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương da. Từ đó làm giảm tốc độ lão hóa da. Sau đây là một số gợi ý dành cho bạn:

Axit ascorbic (vitamin C) đã được sử dụng rộng rãi như một chất bôi ngoài da chống lão hóa. Trong da, axit ascorbic là một yếu tố cần thiết để tổng hợp procollagen và elastin. Các nghiên cứu in-vivo và in-vitro cho thấy rằng axit ascorbic kích thích sự tổng hợp collagen trong nguyên bào sợi của da người và làm tăng độ dày của lớp da. Các công thức tại chỗ có chứa axit ascorbic có hiệu quả lâm sàng trong điều trị chống lão hóa. Tuy nhiên, khả năng thâm nhập vào da kém và tính không ổn định của axit ascorbic cũng có thể làm giảm hiệu quả lâm sàng và cần phải nghiên cứu thêm. Bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công nghệ cũng như cách bảo quản sản phẩm để quá trình sử dụng Vitamin C đạt kết quả tốt nhất nhé.

Các axit α-hydroxy tại chỗ cũng cho thấy hiệu quả lâm sàng trong điều trị da bị ảnh hưởng. Axit glycolic hoặc axit lactic ở nồng độ 5% đến 25% kích thích sản xuất GAGs và collagen ở lớp hạ bì và cải thiện chất lượng mô học của các sợi đàn hồi.

Peptide là các hợp chất hóa học bao gồm các chuỗi ngắn của các axit amin. Do kích thước nhỏ, chúng có thể xâm nhập vào lớp trên của da. Chúng hoạt động như những người điều phối kích hoạt các chức năng cụ thể, chẳng hạn như điều chỉnh nguyên bào sợi và kiểm soát việc sản xuất các thành phần ECM – chất nền ngoại bào. Vì những lý do này, peptide gần đây đã thu hút sự quan tâm lớn trong ngành thẩm mỹ và cho thấy hiệu quả lâm sàng trong một số thử nghiệm.

Ngoài ra còn phải kể đến các hoạt chất quen thuộc như vitamin E, hoặc các enzym chống oxy hóa, chẳng hạn như superoxide dismutase, catalase, glutathione peroxidase và coenzyme Q10. Một số loại thực vật cũng có thể được sử dụng như nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, chẳng hạn như trà xanh và lô hội. Ví dụ gần đây là epigallocatechin gallate (EGCG) – một loại catechin trong trà xanh.

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng tốt cho vấn đề lão hoá sẽ giúp ngăn chặn các protein khỏi quá trình glycation – xảy ra thông qua sự kết hợp ngẫu nhiên của glucose với protein và ADN, được xem là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng của các sợi collagen và elastin trong da. Glucose là loại carbohydrate nhiều nhất trong thực phẩm. Nó là đơn vị cấu trúc chính của tinh bột và là một phần của sucrose. Hầu hết năng lượng có được từ bánh mì, ngũ cốc, mì ống và nhiều loại thực phẩm khác đều có nguồn gốc từ glucose.

Nhưng vấn đề là chế độ ăn uống không chỉ cung cấp các loại đường như glucose và fructose mà còn cung cấp các AGE(Advanced Glycation Endproducts), nghĩa là các sản phẩm glycat hóa bền vững (đôi khi còn gọi là glycosyl hóa không enzyme). AGE là sản phẩm cuối cùng của phản ứng tạo liên kết ngang giữa đường và protein hoặc lipid hoặc peptides đã được định hình sẵn. Các AGE này có một lượng lớn trong thực phẩm nướng, chiên hoặc quay nhưng hàm lượng rất thấp trong thực phẩm được chế biến bằng cách nấu bằng nước như luộc và hấp.

Nguồn ảnh: Unsplash

Qua đó có thể thấy, một chế độ ăn ít đường và tinh bột, hạn chế các món chiên, nướng, quay sẽ giúp quá trình lão hoá diễn ra chậm hơn. Thay vì ăn nhiều cơm trắng – loại thực phẩm giúp no lâu nhưng lại tạo ra nhiều glucose. Bạn có thể thay thế chúng bằng khoai tây, khoai lang, củ đậu, yến mạch, các hạt ngũ cốc,… một cách hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn của mình những thành phần chống oxy hoá, tăng hydrat hóa lớp sừng, đồng thời giảm tỷ lệ mất nước qua biểu bì như vitamin C, axit linoleic, dầu mầm lúa mạch, trà xanh, dầu cây lưu ly và vitamin E,…

Một số nhà khoa học tin rằng một số loại thảo mộc và gia vị ẩm thực, chẳng hạn như quế, đinh hương, oregano và allspice, có thể ức chế quá trình glycation do fructose gây ra. Ngoài ra, một số hợp chất, bao gồm gừng, tỏi, axit α-lipoic, carnitine, taurine, carnosine, flavonoid (ví dụ, catechin trà xanh), benfotiamine, α-tocopherol, niacinamide, pyridoxal, natri selente, men selen, riboflavin, kẽm và mangan, cũng liên quan đến việc ức chế sự hình thành AGE. Tuy nhiên điều này sẽ cần nhiều thời gian để nghiên cứu về cơ chế của chúng và xác thực thêm. Twins sẽ cập nhật cho bạn nếu có thêm thông tin về vấn đề này nha.

Các phương pháp trẻ hoá da dựa trên năng lượng

Tiếp theo Twins sẽ nói thêm về các phương pháp cải thiện lão hoá bằng các biện pháp xâm lấn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý chúng chỉ nên được thực hiện ở các cơ sở uy tín với người thực hiện có chuyên môn cao thôi nhé!

Laser phân đoạn

Trẻ hóa da bằng laser phân đoạn là quá trình chữa lành vết thương do laser gây ra. Dòng tế bào miễn dịch và các chất trung gian gây viêm tăng lên sau vết thương bằng laser gây ra sự biểu hiện của MMPs, làm suy giảm ECM (chất nền ngoại bào) cũ bất thường và kích thích sản sinh ECM mới. Theo truyền thống, tái tạo bề mặt bằng laser không phân đoạn bóc tách hoàn toàn vẫn là một quy trình tiêu chuẩn vàng để điều trị da bị tổn thương do ánh sáng. Tuy nhiên, do những lo ngại về thời gian phục hồi và khả năng gây ra các biến chứng đáng kể, chẳng hạn như sẹo và rối loạn sắc tố, các phương pháp thay thế ít xâm lấn hơn đã được phát triển.

Khái niệm quang nhiệt phân đoạn đã được giới thiệu gần đây và đã được sử dụng rộng rãi như một phương pháp điều trị bằng laser. Tái tạo bề mặt bằng laser phân đoạn bao gồm các chùm năng lượng siêu nhỏ được áp dụng cho da và xử lý một “phần nhỏ” da mỗi phiên, để lại các vùng không tác động giữa mỗi vùng tiếp xúc. Bằng cách này, các cột năng lượng laser xuyên sâu sẽ làm nóng lớp hạ bì và kích thích tái tạo ma trận hệ thống sợi collagen và elastin phía dưới.

Phương pháp tiếp cận không dựa trên laser

Tần số vô tuyến (RF) tạo ra nhiệt khi điện trở của các mô chuyển đổi dòng điện thành nhiệt năng. Liệu pháp RF đơn cực truyền nhiệt đồng đều ở độ sâu có kiểm soát đến các lớp hạ bì, gây co collagen trực tiếp và làm săn chắc da ngay lập tức. Quá trình tái tạo và định hướng lại các bó collagen sau đó và sự hình thành collagen mới sẽ đạt được trong nhiều tháng điều trị, từ đó cải thiện độ nhão của da. RF đơn cực tạo ra sự gia tăng số lượng trung bình của collagen loại I và III, đồng thời cải thiện chất lượng của các sợi đàn hồi. Nó cũng đã chứng minh sự cải thiện lâm sàng của da, cấu trúc và nếp nhăn.

Siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) là một công nghệ phát triển đã thay đổi nhanh chóng trong nhiều năm qua. HIFU tạo ra các vi sóng chính xác trong lớp hạ bì mà không ảnh hưởng đến lớp biểu bì bằng cách sử dụng các sóng siêu âm tần số cao khác nhau. HIFU gây ra mức độ tân sinh và tân tạo nguyên bào cao hơn ở lớp hạ bì dạng lưới sâu so với mức tạo ra bởi RF đơn cực. HIFU có hiệu quả ở những bệnh nhân bị giãn da nhẹ đến trung bình, với sự cải thiện đã được chứng minh đối với làn da một cách chủ quan và khách quan.

Filler làm tăng vi môi trường ECM

Chất làm đầy da ngày càng được sử dụng rộng rãi để trẻ hóa da mặt hoặc bàn tay. Chúng lấp đầy các vùng mất thể tích và nếp gấp, đồng thời thay thế khối lượng mô mềm bị mất đi trong quá trình lão hóa da theo thời gian, làm cho da trông trẻ hơn. Tuy nhiên, bằng chứng gần đây cho thấy chất làm đầy tăng cường hỗ trợ cấu trúc của ECM (chất nền ngoại bào) và phục hồi khả năng của nguyên bào sợi trong da người già. Những thay đổi đối với tương tác cơ học giữa nguyên bào sợi và ECM gây ra giảm kích thước nguyên bào sợi và do đó dẫn đến các bất thường về chức năng. Chất làm đầy da có thể khôi phục các đặc tính co bóp của nguyên bào sợi già đến mức giống như của nguyên bào sợi trẻ bình thường và có thể phục hồi sự kéo dài của nguyên bào sợi.

Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong việc thiết kế quy trình skincare và chế độ dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hoá hiệu quả.

Mãi xinh tươi, yêu đời và trân quý bản thân mình bạn nhé!

Nguồn: Cố vấn chuyên môn Twins Skin – Bác sĩ Đỗ Thành tổng hợp, bình luận và biên tập.